1、練習瑜伽的佳時期是在空腹時，在準備練習瑜伽前，要有2～3個小時的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。同時確保了瑜伽訓練對身體的保健作用，避免內臟等部位因扭轉等動作造成的不適。
冬天練瑜伽的4大注意事項，分別是：要選擇溫度適宜的地方練習瑜伽動作。要在瑜伽運動完避風。要穿上長袖、長褲，注意保暖。要多喝白開水。
練習瑜伽的注意事項如下：對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習。
瑜伽初學者注意事項如下：空腹練習 練習瑜伽的佳時期是在空腹時，在準備練習瑜伽前，要有2～3個小時的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。
在進行瑜伽鍛煉之前，建議適當進行身體的熱身活動，對肌肉軟組織進行拉伸，有利于快速進入狀態，防止在練習瑜伽時出現損傷。
練習瑜伽注意事項對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
新手練習瑜伽注意事項。對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
1、練瑜伽前應該注意的事項 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。
2、練習后注意：0.5～1小時以后再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。休息0.5～1小時后再洗浴。
3、飯前后1小時內不宜練瑜伽 切勿在飽腹時，穿著過于緊身或復雜的衣物進行。為了讓身心保持松弛，穿著簡便的T恤來完成瑜伽運動。飯后1-2小時候方可運動。
4、脫鞋 很多瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進門應該先脫鞋。因為在瑜伽館里大家都是光著腳走來走去，所以養成進瑜伽館就脫鞋的好習慣，我們練習瑜伽的環境也會衛生很多。
5、瑜伽初學者注意事項如下：空腹練習 練習瑜伽的佳時期是在空腹時，在準備練習瑜伽前，要有2～3個小時的空腹期，空腹練瑜伽可避免大腦和四肢中的血液、養分受到消化系統作用的影響。